Espace Sankara
Centre de yoga, sophrologie, thérapies énergétiques à Plouaret, Lannion, côtes d'armor bretagne
lA Sophrologie
& lA Relaxologie
Les Objectifs
La Sophrologie et la Relaxologie peuvent intervenir sur différentes problématiques, telles que stress, problème de sommeil, déprime, manque de confiance en soi, désir de changement de vie personnelle ou professionnelle, moments difficiles à traverser, problème de procréation, préparation aux examens, préparation à la naissance etc.
Quelle que soit le motif de la personne qui consulte, je lui demande d’avoir un objectif précis afin de préparer un programme personnalisé, adaptable selon l’évolution de la personne et son implication dans ce chemin proposé.
« Pousser la porte du Sophrologue, c’est un pas vers le mieux-être »
La Sophrologie est une méthode qui utilise des exercices de respiration et de concentration, de prise de conscience du corps et d’observation de notre mental, dont les pensées incessantes compliquent notre existence, nous épuisant parfois ; cette méthode permettant d’arriver à un équilibre corps-esprit, pour une meilleure santé et une qualité de présence à nous même, centrée sur notre force intérieure.
Par le biais de la relaxation et de techniques spécifiques, elle permet de se remettre en contact avec nos ressentis physiques pour se voir tels que nous sommes, et non pas tels que nous le pensons. Mettre des mots sur ces ressentis, sur les émotions et douleurs qui en découlent, les reconnaître, et les accepter afin d’identifier nos peurs, nos besoins et nos limites, qui nous empêchent d’avancer.
La Sophrologie permet d’être à l’écoute du vivant qui se manifeste en nous et de développer notre conscience.
Les Activités
La Relaxologie est une pratique de détente du corps et de l’esprit, amené dans un premier temps par des exercices de respiration qui vont permettre de se mettre au calme, de s’oxygéner, d’évacuer les tensions présentes. Relâchement du corps mais aussi du mental, qui va être amplifié en induisant des visualisations positives (images, histoires).
Cela va permettre sur une courte durée de se sentir apaisé et réconforté, soulagé du stress présent, de douleurs, d’angoisses.
La Sophrologie et la Relaxologie ne se substituent à aucun traitement médical ni à la médecine. Elles en sont un bon complément.
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L'espace Sankara, secteur Plouaret, Lannion, Morlaix, spécialiste en cours de yoga, sophrologie, relaxologie, soins énergétiques, shifting énergétique, formation professeur yoga
J'ai rencontré Michèle car je devais valider des heures de sophrologie collectives pour intégrer une formation. L'entente a été tellement immédiate que j'ai démarré des séances individuelles. Je respirais difficilement, j'étais très oppressée et déficiente dans ma confiance en moi. Michèle a cerné rapidement le besoin et a proposé un protocole. Les résultats ne se sont pas faits attendre. Au bout de quelques séances, ma respiration était placée, le calme revenait en moi, j'ai découvert la sérénité et la confiance en moi. Les exercices pratiqués à la maison, ou en balade, ou n'importe quel endroit deviennent un art de vivre et une connexion permanente avec soi-même, ce qui permet de réajuster et ne pas laisser la place aux choses négatives. Merci Michèle pour cette belle rencontre. - C
J’ai fait appel à Michèle pour une préparation à l’accouchement par la Sophrologie. Nos séances (à distance, sur Skype) m’ont aidée à visualiser mon accouchement de manière positive et à le dédramatiser. D’avoir visualisé et imaginé mon accouchement, m’a aidée à rester détendue le jour J, quand rien n’a été suivant mon plan... Et pourtant, j’ai aimé chaque minute de mon accouchement car je l’ai vécu pleinement et détendue. J’ai eu le sentiment d’avoir déjà vécu ces moments, car déjà visualisé de façon positive. Donc je n’avais aucune crainte. Ces séances m’ont aidée à mieux maîtriser mes émotions et ne pas oublier de respirer. Grâce à des exercices de relaxation, j’ai pris confiance en moi, (...) - M