Une séance de Relaxologie commence par un échange verbal entre le Sophrologue et son patient. Ce temps de parole définit une présentation de la personne, ses antécédents médicaux, son besoin du moment.

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La séance proprement dite débute par des exercices de respiration qui vont permettre de se mettre au calme, de s’oxygéner, d’évacuer les tensions présentes. La personne est confortablement allongée ou assise, les yeux fermés, afin de se concentrer pleinement sur ses sensations, ses perceptions.

La personne se laisse guider par la voix du Sophrologue.

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Dans un second temps, le Sophrologue va proposer des visualisations positives (images, histoires) qui vont permettre à la personne de se détendre en profondeur, de s’apaiser, de retrouver une joie intérieure.

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La séance se termine par une description verbale du vécu de la personne pendant la séance (sensations corporelles, émotions, visualisations etc…).